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Vidéo tournée/montée par Jennifer Hahn.
De nombreux trackers de fitness populaires ne sont pas du tout actifs. Ils sont assis sur votre poignet et comptent chaque pas que vous faites, combien de temps vous dormez et peut-être quelques séances d'entraînement ici et là. Jaybird
150 $ de suivi de règne
essaie de faire quelque chose d'un peu différent. Au lieu de se concentrer sur les étapes, Reign apprend à connaître votre corps lorsqu'il est à la fois fatigué et récupéré d'un exercice intense. Il utilise la variabilité de la fréquence cardiaque pour vous dire si votre corps est prêt pour l'activité physique, et il détermine la quantité d'activité que vous devriez viser lorsque vous voulez vous pousser plus loin chaque jour. Comme ce n'est pas votre podomètre intelligent typique, il y a une légère courbe d'apprentissage lors de la première utilisation de Reign, mais c'est une option intéressante pour ceux qui pensent que la stagnation est tout aussi nocive pour la santé que l'immobilité.
Design : différent, mais pas trop différent
Lorsque le Jaybird Reign surveille l'activité quotidienne de votre poignet, il a l'air futuriste sans faire de déclaration audacieuse. Il est composé d'un bracelet en silicone qui se compose de deux parties : l'une qui maintient le module et l'autre qui se décline en trois tailles différentes pour que vous puissiez serrer le bracelet aussi fort que vous le souhaitez. Ils s'emboîtent à l'aide d'épingles magnétiques, de sorte que vous pouvez étirer la partie inférieure du bracelet pour y passer votre main et qu'il ne se détachera pas ou ne s'envolera pas lorsque vous le ferez.
Le module abrite tous les cerveaux de l'opération, y compris un accéléromètre à trois axes et un capteur de variabilité de la fréquence cardiaque ECG. Une bande de petites LED se trouve sur le dessus du module et elles sont visibles lorsque le module est fixé dans la bande. Ces LED indiquent beaucoup de choses, y compris l'heure (bien que d'une manière étrangement compliquée, ce bracelet n'est vraiment pas un remplacement de montre), la progression vers votre objectif d'activité quotidienne et la durée de vie de la batterie. Vous êtes censé pouvoir appuyer sur les LED pour qu'elles indiquent la progression de votre objectif, mais cela a à peine fonctionné pour moi. Souvent, je m'asseyais là, tapant furieusement mon poignet comme un fou attendant de voir des lumières rougeoyantes.
Le design du Reign est rafraîchissant car même si vous pouvez dire qu'il s'agit d'une sorte d'appareil portable, il ne ressemble pas aux autres trackers de fitness. Il est également polyvalent, livré avec une sangle de cheville de vélo pour que vous puissiez suivre le cyclisme simplement en mettant le module dans la sangle autour de votre cheville. J'apprécie que Jaybird inclue plusieurs rallonges de bande et même des bandes de sport robustes avec l'appareil, quoi qu'il en soit, vous n'avez pas à payer de supplément pour eux.
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Jaybird's Reign est composé d'un module et d'un bracelet en silicone livré avec quelques rallonges pour que vous puissiez obtenir le bon ajustement.
Le module se fixe dans la bande via des aimants.
Chaque Reign est livré avec trois rallonges de bande et une sangle de cheville de vélo.
Le module contient un capteur ECG pour surveiller la variabilité de la fréquence cardiaque.
Les deux parties de la bande tiennent ensemble avec des goupilles coulissantes et des aimants.
Caractéristiques : Votre corps est-il prêt ? Le règne te dira
Vous êtes censé commencer votre journée avec Reign, et cela vous dira à quel point vous êtes prêt pour votre prochain entraînement. Chaque matin, vous pouvez utiliser le bracelet et l'application pour mesurer votre « Go Zone Score », qui est la façon dont Reign vous indique à quel point votre corps est préparé pour l'activité. Il est mesuré en utilisant les informations que vous avez saisies lors de la configuration concernant votre niveau d'activité quotidien et en surveillant la variabilité de votre fréquence cardiaque. Le test de deux minutes vous oblige à appuyer sur les LED du module avec votre index, à tel point que le bas du module appuie sur votre poignet. L'application compte ensuite à rebours à partir de deux minutes tandis que le capteur de variabilité de la fréquence cardiaque ECG du bracelet mesure le nombre de millisecondes qui s'écoulent entre chaque battement cardiaque.
Chacun a une variabilité de fréquence cardiaque différente, qui est basée à la fois sur la génétique et l'état de santé général. Après environ 10 jours, Reign et ses tests Go Zone Score apprennent votre VRC et peuvent dire si votre corps est un peu plus lent que d'habitude ou si vous êtes complètement remis d'une activité précédente.
Il utilise toutes ces informations pour créer votre score Go-Zone quotidien en environ deux minutes par jour. tandis qu'un score de 33 à 100 signifie que vous êtes prêt à vous lancer.
Jaybird reconnaît qu'il pourrait y avoir une différence dans la façon dont vous vous sentez par rapport à la façon dont votre corps est réellement. Dans son utile
tutoriels vidéos
, cela explique que même si vous vous sentez fatigué et pas prêt pour votre entraînement du matin, la variabilité de votre fréquence cardiaque peut raconter une autre histoire, celle qui vous fait faire des tours en quelques minutes. Jaybird recommande d'essayer l'exercice même les jours où vous vous sentez pire que votre score Go-Zone ne le suggère, car vous pourriez très bien faire une fois que votre corps se met en mouvement. Je me sens certainement groggy et évanoui quand je me réveille certains matins, mais suivre cette suggestion m'a aidé et je me suis toujours senti mieux après m'être poussé hors du lit et avoir bougé. La partie la plus difficile est de se lever, mais une fois que vous êtes debout, les choses deviennent beaucoup plus faciles.
Je me réveille déjà à 6 heures du matin chaque matin, et bien que deux minutes plus tôt ne me semblent pas beaucoup de temps, c'est quand j'essaie de rattraper le sommeil. Je souhaite que vous n'ayez pas à faire le test de score Go-Zone dès votre réveil, même si je comprends pourquoi. Tout type d'activité physique ou d'alimentation peut déséquilibrer votre corps. D'une certaine manière, c'est comme mesurer la fréquence cardiaque au repos : il est préférable de le faire lorsque votre corps se réveille, sans qu'aucun facteur extérieur ne gêne la mesure.
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Une fois que vous avez obtenu votre score Go-Zone, vous n'avez plus du tout besoin d'interagir avec le groupe pour le reste de la journée. Reign suit votre activité en la classant en quelques genres : marche, course, vélo, natation et activité sportive en général. En fonction de votre niveau d'activité, vous gagnerez des points d'activité qui contribueront à votre objectif de score d'activité global pour la journée. L'objectif d'activité est calculé lorsque vous indiquez à l'application la fréquence à laquelle vous vous entraînez chaque semaine, et vous pouvez le modifier à tout moment si vous pensez qu'il est trop élevé ou trop bas. J'ai un peu baissé le mien car même si je m'entraîne déjà six jours par semaine, l'application m'a donné un score d'activité supérieur à 1700, ce qui me prendrait environ deux heures et demie de marche par jour. Même avec mes entraînements quotidiens, je ne serais jamais en mesure de terminer ce score en travaillant à domicile.
Cependant, j'aime la façon dont Reign se fixe des objectifs, car cela supprime la majeure partie de la marge de manœuvre que vous pourriez vous donner si vous fixiez votre propre objectif de nombre de pas. Vous pouvez facilement vous fixer un objectif de 10 000 pas par jour en sachant que vous y parviendrez, mais Reign crée votre objectif d'activité en fonction de votre niveau d'activité moyen. Il est donc plus difficile pour vous, en tant qu'utilisateur, de configurer le système afin que vous atteigniez toujours votre objectif d'activité sans vraiment essayer.
Cela étant dit, même lorsque j'abaissais mon objectif d'activité, je l'atteignais rarement. Les objectifs de Reign sont destinés à vous faire avancer et à vous encourager à être plus actif que d'habitude. Pour ceux qui ont rarement le temps de faire des exercices supplémentaires chaque jour, cela peut devenir frustrant. Cependant, c'est une bonne incitation à trouver de petites façons de bouger davantage tout au long de la journée, même si vous n'ajoutez pas une demi-heure supplémentaire à votre routine d'exercice.
Une chose dont je n'étais pas content, c'est que différentes activités, comme la course à pied et le vélo, vous donnent plus de points d'activité que d'autres. Cela a du sens par rapport à la marche - la course demande évidemment plus d'efforts que la marche - mais par rapport à la catégorie sportive générale, ce ne sera pas nécessairement une représentation précise de votre activité. Si vous envoyez un jour uniquement soulever des poids et faire de la musculation, Reign le capturera comme une activité sportive générale et cela ne vaudra pas autant de points d'activité qu'un temps de course égal.
Reign suit également automatiquement le sommeil. C'était assez précis pour surveiller quand je m'endormais, combien de fois je me réveillais la nuit et à quel point j'étais agité. Chaque matin, il vous suggère une nouvelle heure de sommeil en fonction de la quantité de sommeil que vous avez eue la nuit précédente. Bien que cela ne soit pas destiné à vous aider à rattraper le sommeil, cela est destiné à aider votre corps à mieux récupérer pour toute activité que vous faites tout au long de la journée.
